ハタヨガ教室

　

ぴのきおで行われている　ハタヨガ教室
華やかなパワーヨガやホットヨガのような、思いっきり汗をかいて
「あイタタタ。。。」みたいなものは最初からはありませんが、
基本の呼吸法（腹式呼吸）から基本の姿勢など　ゆっくりと
ヨガ初心者の方でも無理なく参加できる教室です。
実際　竹中も参加させていただきましたが、
動きはゆっくりですが、体は不思議とポカポカ。。。
手足は常に冷たいわたしが、しかも靴下を脱いで素足の状態
なのに足が温かくなるなんて。。（通常は自分自身の足を暖めるには
竹踏みを200回くらいしないと温まりません！）
ホントに不思議でした！
ハタヨガは腹式呼吸なので　体内の血液の循環が良くなります。
１つ１つの動作はゆっくりですが、ジワリジワリと
体に効いているのが良く分かります。
ハタヨガをした翌日は普段、筋肉痛にならないところが
筋肉痛になっていました。。。
序々に慣れてくるといろいろな　キツイポーズも出てくるそうです。。

みなさんもハタヨガ教室　体験してみてください♪

-----------　ご案内　---------------------

　毎週水曜日　午後20：00〜21：30
　毎週金曜日　午後14：00〜15：30

　講師　新国際ヨガ協会　
　お申し込み　tel　0748-57-1075
　随時無料体験受け付けております！
　お気軽にご参加ください！

ｂｙ　タケナカ