ぴのきお　カルチャー＆フリースペース/ＺＡＫＫＡ

赤ちゃんの誕生を心待ちにしているママたちを応援。

「プレママ☆レッスン」　やりま〜す♪

メニューをご紹介します。

　　　
第１回　マタニティヨガ　　　　　
第２回　アロマトリートメント　　
第３回　クラフト　　　　　　　　　
第４回　スイーツ　
　

全４回コースですが、ご都合に合わせて参加できる日を選んでいただけます。　　　

◆・・・◆・・・◆　教室詳細　・・・◆・・・◆・・・◆

マタニティヨガ・・・大切なのはリラックス♪
１０月２２日（水）　　午後２時〜３時３０分
参加費　１，５００円
持ち物　フェイスタオル
講師　　新国際ヨガ協会　横山幸代先生

不安定になりがちな妊婦さんの体を整え、心の安定をもたらします。
不安感が減ることにより、ママだけでなくお腹の赤ちゃんにも良い影響を与えます。
腰痛やむくみなどの体の不調が緩和されて分娩に必要な筋肉も作れます。



アロマトリートメント・・・・アロマは香りの癒し◆
１１月５日（水）　　午後２時〜３時３０分
参加費　２，０００円
服装　　 多少汚れてもよい服装（ふくらはぎの実習をしますので、あれば短パン）
講師　　　sweetorange主宰　山田恵理先生

精油（アロマオイル）を使用して、?むくみやだるさを軽減させるための実習や
?妊娠線の予防法などを教えていただきます。
★妊娠中でない方も参加ＯＫ！アロマトリートメントはむくみとりや便秘解消に効果大！！

クラフト・・・・for BABY★
１１月１２日（水）　　午後２時〜３時３０分
参加費　２，０００円（材料費込み）
持ち物　あれば　裁縫道具
講師　　田中由美子先生

「赤ちゃんのために何か手作りしたいな」そんなママの願いを応援。
おしゃべりしながらチクチク針を動かして、かわいい“汗取りパット”を作ります。


スイーツ・・・・ビタミンＣたっぷり！イチゴ大福◎
１２月３日（水）　　午後２時〜３時３０分
参加費　１，０００円(材料費込み）　作ったイチゴ大福のお土産付きですよ〜
講師　　杉沢幸子先生
★上のお子さんもご一緒にどうぞ。

「体重は増やしたくないけど、たまには甘いお菓子も食べたいっ！！」
この時期はカロリーや栄養面がとくに気になりますが、
お砂糖を控えた手作りスイーツなら安心。
お菓子作りのあとはみんなでワイワイ試食タイム♪


以上、４回コースをご用意しておりますが、
予定人数に達しない場合は開講されないことがあります。
ご了承ください。


お申し込み・お問い合わせは
０７４８−５７−１０７５

ぴのきおまでお気軽に